加盟热线

0371-56276863

脊柱健康管理
您当前的位置 : 首 页 > 新闻中心 > 脊椎养护

脊柱健康管理公司来说说护腰的方法

2019-11-20

几乎每一个经常坐在办公室上班的来说都会有腰疼的时候,因此,中医脊柱经络理疗公司建议大家平时要进行护腰。接下来脊柱健康管理公司康脊堂的小编就来分享下护腰的方法:


  1、热水瓶塞治腰痛法


  用手按压患者腰部,压到痛点时,用另—只手取下热水瓶塞(瓶内热水的温度在90°C左右)垫上2层纱布,触及压痛点2~3秒钟,然后取开,防烫伤,连续换用3~5次,每日1次,连续使用1周,即可使腰疼减轻。


  2、牵拉治腰疼法


  趴在床上,双手抓住床头,另—人抓紧患者脚踝向后方牵拉,连续10次,连续数日,可使腰痛减轻。

脊柱健康管理

  3、逆行治腰疼法


  在平整的地上倒退行走,尽量做到膝盖不弯曲,腰部放松,双手握空拳,用四指包住大拇指,手臂前后自由摆动,亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100~200步,每日2~3次,半月后腰痛可明显减轻。


  4、按穴治腰痛法


  用拇指或食指依次点按:坐骨结节和股骨大转子联线的中点,大腿后方中 央,窝中 央偏外处,小腿肚中 央,内踝的后方等5个穴位,每穴点按1分钟,有酸、胀、麻的感觉为佳,每日3次,可减轻腰部疼痛。


标签

最近浏览:

河南康脊堂生物科技有限公司

河南省康脊堂生物科技有限公司

联系人:张超梅

电话:18637148017

联系电话:0371-56276863

邮箱:zcaomei yeah.net

地址:郑州金水区圣地花园2号楼底商04号陈翠英诊所二楼


未命名.jpg未命名.jpg未命名.jpg
    扫描添加微信      关注小程序关注公众号
版权所有:河南康脊堂生物科技有限公司 备案号: 豫ICP备19038004号 技术支持: 拓之琦
主营区域: 河南 郑州 金水区 文化路 北三环 北环路
热推信息 | 企业分站 | 网站地图 | RSS | XML

全国统一热线:0371-56276863